장시간 모니터를 바라보다 보면 눈이 쉽게 피로해지고, 특히 밤에는 블루라이트(청색광) 때문에 수면 리듬이 깨질 수 있습니다. 이런 문제를 완화해주는 기능이 바로 윈도우 11의 ‘야간 모드(Night Light)’입니다.
이번 글에서는 야간 모드의 기본 개념부터 켜는 방법, 자동 예약 설정, 빠른 실행 팁까지 한 번에 정리해드리겠습니다.
야간 모드란?
🌙 야간 모드는 모니터에서 나오는 블루라이트를 줄이고 화면을 따뜻한 색감으로 바꿔주는 기능입니다.
- 👀 눈의 피로 완화
- 🛌 멜라토닌 분비 억제를 최소화 → 숙면에 도움
빠른 실행에서 즉시 적용하기
야간 모드를 자주 켜고 끄는 편이라면 작업 표시줄 빠른 설정에 등록하는 방법이 편리합니다.
- 작업 표시줄 우측 하단 → 빠른 설정 패널 열기
- 편집 버튼 → [▼ 추가] → [야간 모드] 선택
- [완료] 클릭 후 적용
이제 한 번의 클릭으로 바로 켜고 끌 수 있어 훨씬 효율적입니다.
야간 모드 켜는 방법
- 설정 열기 → [Win] + [I] 단축키
- 시스템 → 디스플레이 → 야간 모드
- [지금 켜기]을 누르면 됩니다.
또는 윈도우 검색에 야간 모드를 입력하여 로딩해도 됩니다.
색온도 조절하기
🖥️ 야간 모드는 단순히 켜고 끄는 것에 그치지 않습니다.
- 슬라이더 조절 가능 → 따뜻한 색감의 강도를 조정할 수 있음
- 화면이 너무 누렇게 보이면 약하게
- 눈이 피곤하다면 강하게
👉 자신의 환경에 맞게 조정하면 더욱 편안한 화면을 만들 수 있습니다.
자동으로 켜지게 설정하기
🖥️ 매번 수동으로 켜고 끄는 건 번거롭죠. 다행히 예약 기능이 있습니다.
- 설정 → 시스템 → 디스플레이 → 야간 모드 → 야간 모드 예약
- [끔]에서 [켬]으로 변경
- 시간 설정 옵션 선택
- 일몰~일출 자동 적용 (위치 정보 권한 필요)
- 사용자 지정 시간 (예: 밤 10시 ~ 아침 6시)
이렇게 하면 매일 정해진 시간에 자동으로 작동해 손이 덜 갑니다.
정리
윈도우11의 야간 모드는 단순하지만 눈 건강과 수면의 질을 지켜주는 데 큰 도움이 되는 기능입니다.
- 밤늦게 PC 작업을 많이 하는 사람
- 눈 피로가 잦은 사람
- 수면 리듬을 지키고 싶은 사람